Ya estamos a mitad de semestre y llegó la Semana de Pausa, donde los/as estudiantes aprovechan el periodo sin clases ni evaluaciones para descansar, organizarse y recargar energías para lo que queda el semestre. El Centro de Asesoramiento y Desarrollo Estudiantil (CADE) te acompaña y te cuenta los mejores consejos para apoyar tu bienestar personal.
La importancia del autocuidado
Para rendir académicamente y cumplir las metas, el autocuidado no puede quedar atrás. ¿De qué manera se puede aportar un granito al bienestar emocional y personal?:
- Respeta tus horas de sueño
- Cuida tu alimentación
- Haz ejercicio
- Habla sobre tus emociones
- Tómate tu tiempo para relajarte
- Mantén relaciones saludables
Fortalece tus relaciones
Como se indicaba en el punto anterior, para el autocuidado es fundamental mantener relaciones saludables. El CADE te comparte algunos tips:
- Empatía: «Lo que sientes y te sucede es importante para mi»
- Atención: «¿Cómo estás? ¿Cómo te ha ido hoy? Estoy aquí para ti, te escucho»
- Respeto: «Respeto tu opinión, tu forma de hacer las cosas. Te acepto sin necesidad de querer cambiarte o moldearte»
Sé consciente
Es muy importante para el equilibrio personal conocer y aceptar que hay cosas que uno puede controlar y otras que no.
- No puedo predecir las formas en las que ocurrirán las situaciones. Sí puedo confiar en mis decisiones y que estoy realizando lo que quiero.
- No puedo controlar lo que los y las demás piensen de mi. Sí puedo reforzar mi autoestima y confiar en mi.
- No puedo saber y querer controlar cuanto tiempo estará alguien en mi vida. Sí puedo disfrutar su presencia mientras me acompañe.
Desde la DAE y el CADE los/as invitamos a descansar y disfrutar su semana de pausa. Pero también usar este periodo para cuidarse y reflexionar.
¡Nos vemos a la vuelta!