En una relación saludable de pareja, cada uno de sus miembros es protagonista de su vida, se hace cargo de su propia felicidad, sin responsabilizar al otro por ella.
Cada uno se acepta a sí mismo con respeto, confianza y autoestima, enfocándose en conseguir sus sueños, sentirse realizados, felices y satisfechos en relación a sus necesidades y expectativas.
Siempre pregúntate si tu pareja te acepta tal cual eres, si te escucha, te valora, respeta tus límites y espacio personal. Si la respuesta es afirmativa y recíproca, estás en una relación sana.
Recuerda que cada uno uno necesita espacio para cultivar nuevas habilidades e intereses, hacer amistades y seguir avanzando en su vida, compartiendo a la vez, experiencias como pareja.
No es posible que dos personas estén siempre perfectamente de acuerdo en cuanto a sus necesidades, metas, expectativas o intereses.
Considerado esto, tendrás más tolerancia para aceptar las diferencias y una disposición para buscar acuerdos que permitan algún grado de satisfacción para ambos en la relación.
Es fundamental que los miembros de la pareja puedan compartir sus:
- sentimientos,
- creencias,
- necesidades y opiniones,
- honrando los acuerdos realizados, para generar una conexión emocional basada en la confianza y la seguridad emocional.
¿Cómo enfrentar los desacuerdos?
Cuando surja algún desacuerdo con tu pareja:
- céntrate en el problema presente,
- conversa honestamente sobre la situación y lo que sientes,
- y cómo crees que podrías llegar a una solución.
Intenta alcanzar un buen acuerdo que les de tranquilidad a ambos, con respeto e interés por el bienestar de cada uno.
Consejos para elaborar rupturas amorosas
Si estás viviendo una ruptura amorosa recuerda que las emociones pasarán con el tiempo, a medida que vayas elaborando el proceso de duelo.
Éste se caracteriza por cinco etapas que puedes ir viviendo de manera no secuencial: el shock inicial, la rabia, la negociación, la depresión y la aceptación.
Durante una ruptura, sentirás rabia y pena, pero con el paso del tiempo las emociones cambiarán.
Considera que tienes la posibilidad de:
- rescatar valiosos aprendizajes sobre ti misma(o),
- sobre qué quieres en una relación,
- qué estás dispuesta(o) a tolerar y cuáles cosas no.
Así llegarás a la aceptación y podrás abrirte a la posibilidad de tener una relación de pareja sana, diferente, incluyendo todo lo que hayas aprendido sobre ti y sobre lo que necesitas para estar bien en este ámbito de tu vida.
- Vivir el dolor que tienes, sin asustarte por la intensidad de tus emociones.
- Llorar y desahogarte porque el futuro que habías imaginado con tu pareja, no sucederá, no cumplirás tus expectativas.
- Es muy importante el autocuidado, pasar tiempo con tus amistades y seres queridos.
- Analiza buscando comprender qué sucedió en la relación. Para que puedas reponerte y avanzar con tu vida, necesitas revisar qué provocó la ruptura, qué dinámica se dio, cómo elegiste a tu pareja, con sinceridad.
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