Dispone de una gran variedad de máquinas y pesos libres para todo tipo de entrenamiento: aeróbico, anaeróbico, potencia, entrenamiento muscular básico, entrenamiento muscular funcional, propiocepción, entre otros.
Ofrece la oportunidad de desarrollar todas las capacidades físicas en los volúmenes e intensidades deseados por los y las estudiantes, que son asesorados y supervisados por el staff de profesores UAI.
Estas son las clases Fitness que tenemos disponibles en el Campus Viña del Mar. Revisa la descripción de cada una y descubre cuál es la clase perfecta para ti.
Entrenamiento con barra y pesas que fortalece y tonifica todo tu cuerpo además de mejorar la postura corporal. Produce resultados rápidos con el máximo de seguridad, apoyado en un ambiente de alta motivación y entretención.
A través de este entrenamiento cardiovascular consumirás muchas calorías. Body Combat está inspirado en la combinación de artes marciales como karate, boxeo, taekwondo, tai chi y muay thai, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior.
Clase intensa de intervalos, en donde se combinan movimientos aeróbicos y atléticos con ejercicios de fuerza y estabilidad. Puede ser practicada tanto por un/a deportista de élite como por un/a principiante fitness. Es una clase intensa y efectiva.
Es un programa de ciclismo indoor (spinning) que desarrolla la capacidad cardiovascular y quema muchas calorías en una sesión. El profesor o profesora te invitará a vivir esta clase de intervalos a través de colinas, llanos y montañas, lo que te permitirá descubrir a tu atleta interior.
Es una disciplina física y mental milenaria nacida en la India. Sus beneficios abordan lo físico, mental y espiritual. El yoga ayuda a disminuir el estrés y a aumentar la concentración. Además, levanta el ánimo, beneficia el sistema endocrino, cardiovascular, digestivo y respiratorio, abre los canales energéticos y equilibra los chakras. Más que una simple práctica, es un estilo o filosofía de vida.
Practica uno de los deportes con mayor demanda y afinidad en el mundo. Su estructura facilita -independiente de tu nivel o experiencia- mejorar tu coordinación, desarrollar la agilidad, promover la resistencia física y muscular. Y más importante aún: el trabajo en equipo, autonomía, cooperación y compañerismo.
Clase cuyas siglas prometen concentrar el entrenamiento en glúteos, abdomen y piernas. Durante la clase, estos grupos musculares se trabajarán de manera aislada y conjunta, con distintos tipos de materiales y música de fondo para aumentar los niveles de apoyo y motivación.
Usando una barra y el propio peso corporal, GRIT es un entrenamiento intenso de 30 minutos y en equipo, que propone trabajar los principales grupos musculares de tu cuerpo, mejorando la fuerza, potencia, velocidad y agilidad a través de un formato HIIT.
Esta clase combina diferentes ritmos de música para realizar coreografías simples y de alta intensidad. Esta será una experiencia muy dinámica que a la vez te ayudará a mejorar tu condición física general, a tonificar la musculatura y a incrementar el gasto energético.
Si prefieres ejercitarte al aire libre, revisa a continuación todas las disciplinas Outdoors que tenemos disponibles para ti, su descripción y dónde se imparten.
Ideal para el entrenamiento integral, habilitado para todo público. Con el boulder no requieres cuerdas ni mayor equipo para entrenar fuerza, potencia, equilibrio, flexibilidad, resistencia muscular y coordinación.
Entrenamiento funcional de alta intensidad en donde se mezclan ejercicios de gimnasia y de levantamiento de peso con distintos elementos. Esta clase posee una gran variedad de ejercicio y metodologías de entrenamiento, lo que la hace muy entretenida y desafiante.
Es una actividad física que se desarrolla en un entorno natural, recorriendo el cerro por distintas rutas en busca de una conexión entre el alumno/a y la naturaleza.
Clase diseñada con una metodología que a partir del juego mismo, favorece el trabajo en equipo, la tolerancia y las buenas relaciones entre compañeros. Además, los y las estudiantes deben realizar distintas actividades técnicas, físicas y recreativas del fútbol.
