La sala de pesas cuenta con diversas máquinas y pesos libres para que puedas practicar varios tipos de entrenamiento, como el anaeróbico, aeróbico, potencia, muscular básico, muscular funcional, propiocepción, entre otros.
Con el equipamiento disponible podrás desarrollar capacidades física en los volúmenes e intensidades que necesites, recibiendo asesoría de nuestro staff de profesores.
Conoce cuáles son las clases Fitness disponibles para ti en el Campus Peñalolén.
La base principal de la clase de fullbody, es la de trabajar todos los músculos en una sola sesión.
Es una actividad de estiramientos que tienen una duración de 45 minutos. Con ello se estiran los músculos y se consigue más flexibilidad en diferentes partes del cuerpo.
Es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, piernas y abdomen.
A través de esta dinámica y entretenida clase, combinarás ritmos simples y de alta intensidad, con el fin de quemar calorías. Además, realizarás ejercicios localizados para mejorar tu condición física.
Es una clase en la cual se hacen movimientos corporales para expresar de manera libre y fluida emociones, metáforas e ideas abstractas.
Es una clase de alta intensidad y corta duración. Consiste en realizar 8 series de ejercicios de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso. Permite ganar resistencia muscular y mejora la capacidad aerobica.
A través del uso de barras y pesas, este entrenamiento tonifica y fortalece tu cuerpo. Además de estos beneficios y de mejorar tu postura, esta actividad te entregará resultados rápidos y con máximo de seguridad.
Con esta divertida clase que se desarrolla sobre un trampolín, lograrás un alto gasto energético y mejorarás tu resistencia cardiovascular, además de mejorar tu postura y fortalecer tu musculatura principalmente en piernas, abdominales y lumbares.
Esta clase de ciclismo indoor, o spinning, te permitirá quemar muchas calorías en una sola sesión, además de mejorar tu capacidad cardiovascular.
A través de esta disciplina milenaria podrás disminuir el estrés, aumentar tu concentración y levantar tu ánimo. Sus beneficios son físicos, mentales y espirituales.
Esta clase te permitirá tonificar principalmente los músculos del tronco y espalda baja, al intentar mantener el equilibrio mientras trabajas con un balón gigante.
Esta clase, que sólo encontrarás en nuestra universidad, consiste en mantenerse en el centro de una plataforma de baile siguiendo el ritmo de la música y el patrón visual de una pantalla para obtener puntaje.
Si quieres hacer ejercicio al aire libre, entonces revisa cuáles son las clases Outdoors que nuestra universidad pone a tu disposición.
A través de esta clase, podrás desarrollar distintas habilidades como el trabajo en equipo, tolerancia y buenas relaciones. Podrán participar alumnos y alumnas.
Es una clase en la cual se combinan aspectos de los dos deportes que formulan su nombre. Se juega con una pelota de fútbol, utilizando cualquier parte del cuerpo a excepción de las manos y brazos y se practica en una cancha de tenis.
El Voleibol es un juego de pista entre dos equipos mixtos por lado, que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red.
En esta clase se trata de mejorar la capacidad funcional de las actividades individuales, esto debido a que en la clase se incorporan movimientos de la vida cotidiana, por lo que fortalecen y preparan tu cuerpo para enfrentarse al día a día.
Esta actividad integra una gran variedad de ejercicios de gimnasia, levantamiento de pesos y metodologías de entrenamiento. Es un entrenamiento funcional muy entretenido y desafiante.
Esta actividad busca que el alumno pueda conectarse con la naturaleza además de ejercitarse físicamente.
Además de practicar este deporte, desarrollarás tus habilidades de trabajo en equipo y relaciones sociales.
Trabajo en equipo, tolerancia y buenas relaciones con tus compañeros serán algunas de las habilidades que podrás desarrollar a través de la práctica de este deporte.
Clase orientada a nuestras alumnas. A través de esta práctica, aprenderán los fundamentos técnicos y tácticos del fútbol con el fin de que puedan jugarlo y disfrutarlo de mejor manera.
En esta actividad realizarás ascensos sobre un muro especialmente diseñado para esta actividad. Deberás valerte tanto de tu fuerza física como mental para lograr escalar lo más alto que puedas.
